O mnie

Ewa Grajewska Trening MAM   Z branżą fitness związana jestem już od ponad 14 lat. Moje hobby – sport – jest równocześnie moim wymarzonym zawodem i pasją. Prowadzę zajęcia indywidualne, grupowe, …

Chustonoszenie

Trening, fitness to moja praca i moja wielka miłość. Dla obserwatorów z boku może wydawać się łatwa i nie wymagająca.  Każde zajęcia, spotkania jakie dla Was prowadzę to suma mojego …

Fitness z maluszkiem

„Fitness z maluszkiem” to zajęcia dla Mam po porodzie podczas, których dziecko towarzyszy mamie. Ćwiczenia te sprzyjają łagodnemu i zdrowemu powrotowi sylwetki sprzed ciąży, uwzględniając zmiany w ciele jakie zaszły …

O sobie technicznie

Kim jestem jako sportsmenka i trener? Mam 162 cm wzrostu i ważę 50 kgW ciążach moja waga nie przekroczyła 60 kg.Każdego dnia ćwiczę dla siebie tylko 15-30 minut, staram się …

Aktywnie w ciąży

„Aktywnie w ciąży i po” to mój autorski program dla kobiet w ciąży i dla mam tuż po porodzie/ połogu. Program, który przez ruch i ćwiczenia przygotowuje przyszłą mamę do …

Konsultacje rozstępu mięśnia prostego brzucha

Ciąża, predyspozycje, przeciążenia to różne powody, dzięki którym myślimy czasem o naszych brzuchach. Niektórym z nas pojawia się niespodziewanie „dziura w brzuchu”, zwana fachowo rozejściem mięśnia prostego brzucha. Czasem towarzyszy …