„Aktywnie w ciąży i po” to mój autorski program dla kobiet w ciąży i dla mam tuż po porodzie/ połogu. Program, który przez ruch i ćwiczenia przygotowuje przyszłą mamę do dnia narodzin, pozwalając lepiej i pełniej przejść przez ten niezywkły czas. 
Aktywność podczas zajęć:
-sprzyja prawidłowej postawie, oraz zmniejszeniu dolegliwości bólowych
-pozwala szybciej wrócić do sylwetki sprzed ciąży
-kładzie nacik na sposób oddychania, ucząc pełnego, świadomego oddechu co zmniejsza duszności, zapewniając dziecku lepsze odżywienie, dotlenienie
-uczy wyciszenia, relaksu, niezbędnego do wypracowania pozytywnego nastawienia do porodu 
-niweluje lub zapobiega powstawaniu dolegliwości ciążowych m.in zaparć, wzdęć, skurczy łydek, obrzęków, żylaków , bóli głowy, zaburzeń snu, duszności, problemów z nietrzymaniem moczu
-poprzez wzmocnienie mięśni, poprawę kondycji, rozciąganie daje mamie możliwość aktywnego uczestnictwa w porodzie
-pobudza dziecko w rytm naturalnego cyklu dobowego. Mama ćwicząc, zmieniając pozycję, tańcząc kołysze swoje maleństwo zapewniając mu odpowiednią ilość bodźców ruchowych i dźwiękowych wpływających na harmonijny rozwój.
Od 11.03 zapraszam do nowej lokalizacji w poniedziałki, środy i piątki o godz 10:30 !
Top Fitness 💕
Aleja Karkonoska 59B