Treningi online

W czasach ograniczenia związanego z kontaktem bezpośrednim rozpoczęłam zajęcia, treningi, a także konsultacje online. Ta formuła bardzo się sprawdziła. Na zajęcia online można dołączyć z dowolnego miejsca na świecie, nawet podczas wakacji. Trudno jest się też na nie spóźnić. Łatwiej jest na nie dotrzeć.

Jeśli chcesz się umówić na indywidualne spotkanie online, napisz do mnie lub zadzwoń. Korzystam z serwisu ZOOM.US.
Aby podłączyć się otrzymasz ode mnie link oraz nr ID do podłączenia.
Upewnij się, że masz włączoną kamerkę i mikrofon.

Cykliczne zajęcia grupowe odbywają się na żywo w kameralnych grupach. Przekonaj się sama, że wspólny trening grupowy w domu jest nie tylko możliwy, ale i efektywny.

Przed spotkaniem sprawdź Terminarz spotkań grupowych online (poniżej) i wypełnij (jednorazowo) kwestionariusz odpowiedni dla wybranych zajęć. W linkach znajdziesz wszystkie aktualne informacje o terminach i cenie. Wypełnij zostawiając swoje dane kontaktowe – na wypadek nieprzewidzianych okoliczności związanych z zajęciami będę mogła się z Tobą skontaktować.

Jak się przygotować do zajęć online? Zapewnij sobie przestrzeń do ćwiczeń, wodę i miejsce na komputer laptop, tablet czy telefon w którym będzie mogła być włączona kamera – aby było bezpiecznie chcę Cię widzieć i móc przekazać instrukcje skierowane tylko dla Ciebie.

Aktywnie w ciąży – zajęcia dla przyszłych mam
Kiedy? wtorki i czwartki o godzinie 09.15
Gdzie? online 🙂 zoom.us
Cennik zajęć 25 zł za pojedyncze lub pakiet na miesiąc
pakiet 4 zajęć 80 zł
pakiet 5 zajęć 100 zł
pakiet 6 zajęć 115 zł
pakiet 7 zajęć 125 zł
pakiet 8 zajęć 140 zł
pakiet 9 zajęć 150 zł
przed zajęciami „Aktywnie w ciąży” wypełnij ten formularz

Aktywnie po porodzie z maluszkiem lub bez – zajęcia dla mam
Kiedy? wtorki i czwartki o godzinie 10.30
Gdzie? online 🙂 zoom.us
Cennik zajęć 25 zł za pojedyncze lub pakiet na miesiąc
pakiet 4 zajęć 80 zł
pakiet 5 zajęć 100 zł
pakiet 6 zajęć 115 zł
pakiet 7 zajęć 125 zł
pakiet 8 zajęć 140 zł
pakiet 9 zajęć 150 zł
przed zajęciami „Aktywnie po porodzie z maluszkiem lub bez” wypełnij ten formularz

Spotkania indywidualne online:

  • Konsultacje rozstępu mięśnia prostego brzucha z dopasowaniem ćwiczeń
  • Konsultacje dotyczące aktywności fizycznej w ciąży
  • Przygotowanie do porodu (ćwiczenia rozciągające, rozluźniające, uelastyczniające dno miednicy, ruch i pozycje w trakcie porodu)
  • Spotkania z ćwiczeniami w trakcie połogu

Cennik 150 zł za pojedyncze lub pakiet
pakiet 3-9 po 120 zł/spotkanie
pakiet >9 po 100 zł/spotkanie