• od 15 marca 2023 zapraszam do nowego studia gimnastyki kobiecej ul. Sudecka 147b, Wrocław (Krzyki)

     

  • 🤰🏼 „Gimnastyka w ciąży” 
    rano poniedziałki, środy, piątki o godz.09:15 
    popołudniu poniedziałki i środy 17:00

    🤱🏼 ”Gimnastyka po ciąży z maluszkiem”
    rano poniedziałki, środy i piątki 10:30🧘🏼‍♀️

    🧘🏼‍♀️ ”Joga w ciąży” 
    rano wtorki i czwartki 12:30 
    popołudniu poniedziałki i środy 18:05

    🤸‍♂️ ”Joga po ciąży z maluszkiem”
    wtorki i czwartki 11:15

    🧘🏼‍♀️ ”Joga poranna” 
    wtorki 08:15
    czwartki 09:00

    🧘🏼‍♀️ ”Joga ogólna” 
    wtorki i czwartki 19:15 

    🧘🏼‍♀️ ”Podstawy jogi i regeneracji” 
    wtorki i czwartki 18:05 

    🧘🏼‍♀️ ”Jogopilates” 
    środa 19:15 

    🤸‍♂️ ”TABATA”
    poniedziałki 19:15

    Cena zajęć w karnecie: 

    4 zajęcia -160 zł (40 zł wejście)
    6 zajęć – 222 zł (37 zł wejście)
    8 zajęć – 296 zł (37 zł wejście)

    Karnet ważny jest 5 tygodniu, niewykorzystane zajęcia nie przechodzą na kolejny okres. 

    Wejścia pojedyncze:
    45 zł/ zajęcia
    Jeśli nie wiesz ile razy będziesz na zajęciach wybierz opcję wejść pojedynczych.

    Na zajęcia do Studia Gimnastyki Kobiecej możesz zapisać się przez system wod.guru
    Długo szukałam najlepszego i mam nadzieje, że będzie on dużym ułatwieniem dla Ciebie przy zapisach, płatności, rezerwowaniu zajęć i odwoływaniu. Po wybraniu i opłaceniu karnetu otrzymasz maila z linkiem do logowania do systemu. Zachęcam Cię do rezerwacji zajęć od razu by móc wybrać najdogodniejsze dla siebie terminy zajęć. Możesz rezerwować także zajęcia w późniejszym terminie oraz zapisywać się na listę rezerwową w przypadku braku miejsc ( w wypadku gdy miejsce się dla Ciebie zwolni zostaniesz poinformowana o tym mailowo )
    Link do systemu zapisów poniżej:

    https://studiogimnastykikobiecej.wod.guru

  • ONLINE na żywo
    🤱🏼 zajęcia online „Aktywnie po ciąży”
    Wtorek i czwartek 9:30
    Aby dołączyć do zajęć ONLINE wykup trening na konkretny dzień w systemie, w mailu otrzymasz link i hasło do platformy Zoom.

    Cena zajęć ONLINE w karnecie:

    4 zajęć 80 zł (20 zł wejście)
    6 zajęć 120 zł (20 zł wejście)

    Karnet ważny jest 5 tygodniu, niewykorzystane zajęcia nie przechodzą na kolejny okres.

    Wejścia pojedyncze ONLINE:

    25 zł / zajęcia
    Jeśli nie wiesz ile razy będziesz na zajęciach wybierz opcję wejść pojedynczych.


    BuggyGym
     – trening dla mamy z dzieckiem w wózku:

  • Park Południowy środy o godzinie 12:15, start przy pomniku Fryderyka Chopina. 

    Aby dołączyć do zajęć BuggyGym wykup trening na konkretny dzień w systemie.

  • Cena zajęć BuggyGym: 
    25 zł/ zajęcia

  • Spotkania indywidualne – odbywają się w Studiu Gimnastyki Kobiecej
    Konsultacje dotyczące aktywności fizycznej w ciąży oraz po ciąży
    Konsultacje rozstępu mięśnia prostego brzucha z dopasowaniem ćwiczeń
    Przygotowanie do porodu „PAKIET PORÓD”
    Spotkania z ćwiczeniami regeneracyjnymi w trakcie i po połogu „PAKIET PO PORODZIE”
    Treningi personalne w ciąży i po ciąży

    CENNIK
    Pierwsze spotkanie – 180 PLN
    ( czas do 90 minut )

    Kolejne spotkania -150 PLN
    ( czas do 70 minut )

    Pakiet „PRZED PORODEM” 
    5 spotkań – 600 zł
    Podczas spotkań omówimy i przećwiczymy zagadnienia:
    Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające ciało oraz uelastyczniające dno miednicy
    Hipnobirthing- relaksacja, wizualizacja oraz afirmacje na czas ciąży i porodu
    Ruch i pozycje w trakcie porodu
    Oddech w ciąży i w porodzie
    Gimnastyka i regeneracja w połogu

    Pakiet „PO PORODZIE”
    5 spotkań -600 zł
    Podczas spotkań omówimy i przećwiczymy zagadnienia:
    Ćwiczenia regeneracyjne
    Brzuch po porodzie
    Mięśnie dna miednicy po porodzie
    Postawa i poruszanie na co dzień z dzieckiem
    Powrót do pełnej sprawności i treningów

    Niektóre spotkania mogą odbywać się OnLine
    W przypadku dojazdu do Ciebie cena spotkania + dojazd (20-50 zł)

    Treningi w parze
    Pierwsze spotkanie – 200 PLN
    ( czas do 90 minut )

    Kolejne spotkania -170 PLN
    ( czas do 70 minut )

    Jeśli chcesz komuś zrobić prezent możesz też wykupić voucher prezentowy. 

    🧘🏼‍♀️ spotkania indywidualne, w przygotowaniu do porodu i po” Pakiet poród” oraz „Pakiet po porodzie”

    ⏰ Formularz do zapisów

  • Nauka chustonoszenia – Spotkania trwają ok 2 godziny i odbywają się u Was w domu.
    W ramach spotkania sprawdzimy postawę i stan mięśni brzucha w tym ewentualny rozstęp mięśnia prostego brzucha. Skontaktuj się ze mną w celu umówienia terminu. 
    Jestem certyfikowanym doradcą chustonoszenia szkoły ClauWi

    Nauka chustonoszenia – 200 PLN
    Koszt dojazdu od w zależności od obszaru od 0 do 50 zł
    👩‍💼 spotkania z nauką chustonoszenia

    ⏰ Formularz do zapisów

Szczegóły oraz aktualności znajdziesz na moim profilu
Facebook TreningMAM 

Za voucher prezentowy, treningi, spotkania i naukę chustonoszenia możesz zapłacić BLIK lub przelewem na numer konta: Ewa Grajewska (ING BANK) 63 1050 1575 1000 0092 1217 1061

Za zajęcia w Studio Gimnastiki Kobiecej zapłać przez system 

Jeśli masz dodatkowe pytania możesz też do mnie zadzwonić lub napisać 
Telefon: 508 307 151
FB messenger, WhatsApp