- Zajęcia na sali ul. Życzliwa 13c, I piętro, Wrocław (Krzyki)
Mama z brzuszkiem
Zajęcia odbywają się w poniedziałki, środy, piątki o godz.09:15,
Zapisy przez formularz
Mama z maluszkiem
Zajęcia odbywają się w poniedziałki o godz.10:30
Zapisy przez formularz
Zajęcia w karnecie
35 zł/h za zajęcia 2 lub 3 x w tygodniu
39 zł/h za zajęcia 1 x w tygodniu
39 zł za pojedynczy trening -
ONLINE na żywo
Aktywnie w ciąży ONLINE w zaciszu domowym. Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki o godzinie 09:15. Aby dołączyć do zajęć ONLINE wypełnij formularz. Po rejestracji otrzymasz link i hasło do platformy Zoom.
Aktywnie po porodzie z maluszkiem lub bez ONLINE w zaciszu domowym. Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki o godzinie 10:30. Aby dołączyć do zajęć ONLINE wypełnij formularz. Po rejestracji otrzymasz link i hasło do platformy Zoom.
Cennik zajęć ONLINE
25 zł za pojedyncze
lub pakiet na miesiąc
pakiet 4 zajęć 80 zł
pakiet 5 zajęć 100 zł
pakiet 6 zajęć 120 zł
pakiet 7 zajęć 140 zł
pakiet 8 zajęć 150 zł
pakiet 9 zajęć 165 zł - Spotkania indywidualne – odbywają się w moim małym studio w domu w pobliżu Parku Południowego:
Konsultacje dotyczące aktywności fizycznej w ciąży oraz po ciąży
Konsultacje rozstępu mięśnia prostego brzucha z dopasowaniem ćwiczeń
Przygotowanie do porodu “PAKIET PORÓD”
Spotkania z ćwiczeniami regeneracyjnymi w trakcie i po połogu “PAKIET PO PORODZIE”
Treningi personalne w ciąży i po ciąży
CENNIK
Cena pojedynczego spotkania – 150 PLN
Regularne spotkania/ wykupienie pakietu
– koszt spotkania w pakiecie jest niższy.
od 3 do 9 spotkań -120 PLN/h
od 10 spotkań -100 PLN/h
Przy regularnych spotkaniach 2 lub 3 razy w tygodniu w pakiecie – 90 zł/h
Pakiet “PRZED PORODEM”
5 spotkań -600 zł
Podczas spotkań omówimy i przećwiczymy zagadnienia:
Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające ciało oraz uelastyczniające dno miednicy
Hipnobirthing- relaksacja, wizualizacja oraz afirmacje na czas ciąży i porodu
Ruch i pozycje w trakcie porodu
Oddech w ciąży i w porodzie
Gimnastyka i regeneracja w połogu
Pakiet “PO PORODZIE”
5 spotkań -600 zł
Podczas spotkań omówimy i przećwiczymy zagadnienia:
Ćwiczenia regeneracyjne
Brzuch po porodzie
Mięśnie dna miednicy po porodzie
Postawa i poruszanie na co dzień z dzieckiem
Powrót do pełnej sprawności i treningów
Niektóre spotkania mogą odbywać się OnLine
W przypadku dojazdu do Ciebie cena spotkania + dojazd (20-50 zł)
Treningi w parze, pojedyncze spotkanie 180 PLN
od 3 do 9 spotkań 150 PLN/h
od 10 spotkań 130 PLN/h
Jeśli chcesz komuś zrobić prezent możesz też wykupić voucher prezentowy. - BuggyGym – trening dla mamy z dzieckiem w wózku:
Park Południowy we wtorki i czwartki o godzinie 12:15, start przy pomniku Fryderyka Chopina.
Na wypadek niepogody bądź w kontakcie i sprawdź info na profilu FB Facebook BuggyGym Wrocław Ewa
Obowiązują zapisy do godziny 10:00, potwierdzam zwrotnie do 10:30Aby dołączyć do zajęć BuggyGym wypełnij formularz.
Cennik zajęć BuggyGym:
25 zł za pojedynczy trening - Nauka chustonoszenia – Spotkania trwają ok 2 godziny i odbywają się u Was w domu.
W ramach spotkania sprawdzimy postawę i stan mięśni brzucha w tym ewentualny rozstęp mięśnia prostego brzucha. Skontaktuj się ze mną w celu umówienia terminu. Przed spotkaniem wypełnij formularz.
Jestem certyfikowanym doradcą chustonoszenia szkoły ClauWi
Cennik
Nauka chustonoszenia – 200 PLN
Koszt dojazdu od w zależności od obszaru od 0 do 50 zł
Szczegóły oraz aktualności znajdziesz na moim profilu
Facebook TreningMAM
Za voucher prezentowy, treningi, spotkania i naukę chustonoszenia możesz zapłacić BLIK lub przelewem na numer konta: Ewa Grajewska (ING BANK) 63 1050 1575 1000 0092 1217 1061
Jeśli masz dodatkowe pytania możesz też do mnie zadzwonić lub napisać
Telefon: 508 307 151
FB messenger, WhatsApp