- od 15 marca 2023 zapraszam do nowego studia gimnastyki kobiecej ul. Sudecka 147b, Wrocław (Krzyki)
-
„Gimnastyka w ciąży”
rano poniedziałki, środy, piątki o godz.09:15
popołudniu poniedziałki i środy 17:00
”Gimnastyka po ciąży z maluszkiem”
rano poniedziałki, środy i piątki 10:30
”Joga w ciąży”
rano wtorki i czwartki 12:30
popołudniu poniedziałki i środy 18:05
”Joga po ciąży z maluszkiem”
wtorki i czwartki 11:15 ”Joga poranna”
wtorki 08:15
czwartki 09:00 ”Joga ogólna”
wtorki i czwartki 19:15 ”Podstawy jogi i regeneracji”
wtorki i czwartki 18:05 ”Jogopilates”
środa 19:15 ”TABATA”
poniedziałki 19:15Cena zajęć w karnecie:
4 zajęcia -160 zł (40 zł wejście)
6 zajęć – 222 zł (37 zł wejście)
8 zajęć – 296 zł (37 zł wejście)Karnet ważny jest 5 tygodniu, niewykorzystane zajęcia nie przechodzą na kolejny okres.
Wejścia pojedyncze:
45 zł/ zajęcia
Jeśli nie wiesz ile razy będziesz na zajęciach wybierz opcję wejść pojedynczych.Na zajęcia do Studia Gimnastyki Kobiecej możesz zapisać się przez system wod.guru
Długo szukałam najlepszego i mam nadzieje, że będzie on dużym ułatwieniem dla Ciebie przy zapisach, płatności, rezerwowaniu zajęć i odwoływaniu. Po wybraniu i opłaceniu karnetu otrzymasz maila z linkiem do logowania do systemu. Zachęcam Cię do rezerwacji zajęć od razu by móc wybrać najdogodniejsze dla siebie terminy zajęć. Możesz rezerwować także zajęcia w późniejszym terminie oraz zapisywać się na listę rezerwową w przypadku braku miejsc ( w wypadku gdy miejsce się dla Ciebie zwolni zostaniesz poinformowana o tym mailowo )
Link do systemu zapisów poniżej: -
ONLINE na żywo
zajęcia online „Aktywnie po ciąży”
Wtorek i czwartek 9:30
Aby dołączyć do zajęć ONLINE wykup trening na konkretny dzień w systemie, w mailu otrzymasz link i hasło do platformy Zoom.
Cena zajęć ONLINE w karnecie:4 zajęć 80 zł (20 zł wejście)
6 zajęć 120 zł (20 zł wejście)
Karnet ważny jest 5 tygodniu, niewykorzystane zajęcia nie przechodzą na kolejny okres.
Wejścia pojedyncze ONLINE:25 zł / zajęcia
Jeśli nie wiesz ile razy będziesz na zajęciach wybierz opcję wejść pojedynczych.
BuggyGym – trening dla mamy z dzieckiem w wózku: - Park Południowy środy o godzinie 12:15, start przy pomniku Fryderyka Chopina.
Aby dołączyć do zajęć BuggyGym wykup trening na konkretny dzień w systemie.
-
Cena zajęć BuggyGym:
25 zł/ zajęcia - Spotkania indywidualne – odbywają się w Studiu Gimnastyki Kobiecej
Konsultacje dotyczące aktywności fizycznej w ciąży oraz po ciąży
Konsultacje rozstępu mięśnia prostego brzucha z dopasowaniem ćwiczeń
Przygotowanie do porodu „PAKIET PORÓD”
Spotkania z ćwiczeniami regeneracyjnymi w trakcie i po połogu „PAKIET PO PORODZIE”
Treningi personalne w ciąży i po ciążyCENNIK
Pierwsze spotkanie – 180 PLN
( czas do 90 minut )Kolejne spotkania -150 PLN
( czas do 70 minut )Pakiet „PRZED PORODEM”
5 spotkań – 600 zł
Podczas spotkań omówimy i przećwiczymy zagadnienia:
Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające ciało oraz uelastyczniające dno miednicy
Hipnobirthing- relaksacja, wizualizacja oraz afirmacje na czas ciąży i porodu
Ruch i pozycje w trakcie porodu
Oddech w ciąży i w porodzie
Gimnastyka i regeneracja w połoguPakiet „PO PORODZIE”
5 spotkań -600 zł
Podczas spotkań omówimy i przećwiczymy zagadnienia:
Ćwiczenia regeneracyjne
Brzuch po porodzie
Mięśnie dna miednicy po porodzie
Postawa i poruszanie na co dzień z dzieckiem
Powrót do pełnej sprawności i treningówNiektóre spotkania mogą odbywać się OnLine
W przypadku dojazdu do Ciebie cena spotkania + dojazd (20-50 zł)Treningi w parze
Pierwsze spotkanie – 200 PLN
( czas do 90 minut )Kolejne spotkania -170 PLN
( czas do 70 minut )Jeśli chcesz komuś zrobić prezent możesz też wykupić voucher prezentowy.
spotkania indywidualne, w przygotowaniu do porodu i po” Pakiet poród” oraz „Pakiet po porodzie” - Nauka chustonoszenia – Spotkania trwają ok 2 godziny i odbywają się u Was w domu.
W ramach spotkania sprawdzimy postawę i stan mięśni brzucha w tym ewentualny rozstęp mięśnia prostego brzucha. Skontaktuj się ze mną w celu umówienia terminu.
Jestem certyfikowanym doradcą chustonoszenia szkoły ClauWi
Nauka chustonoszenia – 200 PLN
Koszt dojazdu od w zależności od obszaru od 0 do 50 zł
spotkania z nauką chustonoszenia
Formularz do zapisówSzczegóły oraz aktualności znajdziesz na moim profilu
Facebook TreningMAM
Za voucher prezentowy, treningi, spotkania i naukę chustonoszenia możesz zapłacić BLIK lub przelewem na numer konta: Ewa Grajewska (ING BANK) 63 1050 1575 1000 0092 1217 1061
Za zajęcia w Studio Gimnastiki Kobiecej zapłać przez system
Jeśli masz dodatkowe pytania możesz też do mnie zadzwonić lub napisać
Telefon: 508 307 151
FB messenger, WhatsApp