• Zajęcia na sali ul. Życzliwa 13c, I piętro, Wrocław (Krzyki)

    Mama z brzuszkiem 
    Zajęcia odbywają się w poniedziałki, środy, piątki o godz.09:15, 
    Zapisy przez formularz

    Mama z maluszkiem
     
    Zajęcia odbywają się w poniedziałki o godz.10:30
    Zapisy przez formularz


    Zajęcia w karnecie
    35 zł/h za zajęcia 2 lub 3 x w tygodniu
    39 zł/h za zajęcia 1 x w tygodniu
    39 zł za pojedynczy trening

  • ONLINE na żywo

    Aktywnie w ciąży ONLINE 
    w zaciszu domowym. Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki o godzinie 09:15. Aby dołączyć do zajęć ONLINE wypełnij formularzPo rejestracji otrzymasz link i hasło do platformy Zoom.

    Aktywnie po porodzie z maluszkiem lub bez ONLINE 
    w zaciszu domowym. Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki o godzinie 10:30. Aby dołączyć do zajęć ONLINE wypełnij formularzPo rejestracji otrzymasz link i hasło do platformy Zoom.

    Cennik zajęć ONLINE
    25 zł za pojedyncze
    lub pakiet na miesiąc
    pakiet 4 zajęć 80 zł
    pakiet 5 zajęć 100 zł
    pakiet 6 zajęć 120 zł
    pakiet 7 zajęć 140 zł
    pakiet 8 zajęć 150 zł
    pakiet 9 zajęć 165 zł

  • Spotkania indywidualne – odbywają się w moim małym studio w domu w pobliżu Parku Południowego:
    Konsultacje dotyczące aktywności fizycznej w ciąży oraz po ciąży
    Konsultacje rozstępu mięśnia prostego brzucha z dopasowaniem ćwiczeń
    Przygotowanie do porodu “PAKIET PORÓD”
    Spotkania z ćwiczeniami regeneracyjnymi w trakcie i po połogu “PAKIET PO PORODZIE”
    Treningi personalne w ciąży i po ciąży

    CENNIK
    Cena pojedynczego spotkania – 150 PLN
    Regularne spotkania/ wykupienie pakietu
    – koszt spotkania w pakiecie jest niższy.
    od 3 do 9 spotkań -120 PLN/h
    od 10 spotkań -100 PLN/h
    Przy regularnych spotkaniach 2 lub 3 razy w tygodniu w pakiecie – 90 zł/h

    Pakiet “PRZED PORODEM” 
    5 spotkań -600 zł
    Podczas spotkań omówimy i przećwiczymy zagadnienia:
    Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające ciało oraz uelastyczniające dno miednicy
    Hipnobirthing- relaksacja, wizualizacja oraz afirmacje na czas ciąży i porodu
    Ruch i pozycje w trakcie porodu
    Oddech w ciąży i w porodzie
    Gimnastyka i regeneracja w połogu

    Pakiet “PO PORODZIE”
    5 spotkań -600 zł
    Podczas spotkań omówimy i przećwiczymy zagadnienia:
    Ćwiczenia regeneracyjne
    Brzuch po porodzie
    Mięśnie dna miednicy po porodzie
    Postawa i poruszanie na co dzień z dzieckiem
    Powrót do pełnej sprawności i treningów

    Niektóre spotkania mogą odbywać się OnLine
    W przypadku dojazdu do Ciebie cena spotkania + dojazd (20-50 zł)

    Treningi w parze, pojedyncze spotkanie 180 PLN
    od 3 do 9 spotkań 150 PLN/h 
    od 10 spotkań 130 PLN/h

    Jeśli chcesz komuś zrobić prezent możesz też wykupić voucher prezentowy. 

    Szczegóły w formularzu

  • BuggyGym – trening dla mamy z dzieckiem w wózku:
    Park Południowy we wtorki i czwartki o godzinie 12:15, start przy pomniku Fryderyka Chopina. 
    Na wypadek niepogody bądź w kontakcie i sprawdź info na profilu FB Facebook BuggyGym Wrocław Ewa
    Obowiązują zapisy do godziny 10:00, potwierdzam zwrotnie do 10:30

    Aby dołączyć do zajęć BuggyGym wypełnij formularz
    Cennik zajęć BuggyGym: 
    25 zł za pojedynczy trening 

  • Nauka chustonoszenia – Spotkania trwają ok 2 godziny i odbywają się u Was w domu.
    W ramach spotkania sprawdzimy postawę i stan mięśni brzucha w tym ewentualny rozstęp mięśnia prostego brzucha. Skontaktuj się ze mną w celu umówienia terminu. Przed spotkaniem wypełnij formularz.
    Jestem certyfikowanym doradcą chustonoszenia szkoły ClauWi
    Cennik
    Nauka chustonoszenia – 200 PLN
    Koszt dojazdu od w zależności od obszaru od 0 do 50 zł

Szczegóły oraz aktualności znajdziesz na moim profilu
Facebook TreningMAM 

Za voucher prezentowy, treningi, spotkania i naukę chustonoszenia możesz zapłacić BLIK lub przelewem na numer konta: Ewa Grajewska (ING BANK) 63 1050 1575 1000 0092 1217 1061

Jeśli masz dodatkowe pytania możesz też do mnie zadzwonić lub napisać 
Telefon: 508 307 151
FB messenger, WhatsApp