🤰🏼 „Gimnastyka w ciąży” 
rano poniedziałki, piątki o godz.09:15 
popołudniu poniedziałki i środy 17:00

🤱🏼 ”Gimnastyka po ciąży z maluszkiem”
rano poniedziałki, piątki 10:30🧘🏼‍♀️

🧘🏼‍♀️ ”Joga w ciąży” 
rano wtorki i czwartki 12:30 
popołudniu poniedziałki i środy 18:05

🧘🏼‍♀️ ”Pilates w ciąży” 
rano środy 09:15

🧘🏼‍♀️ ”Pilates po ciąży” 
rano środy 10:30 

🤸‍♂️ ”Joga po ciąży z maluszkiem”
wtorki 11:15

🧘🏼‍♀️ ”Joga poranna” 
wtorki 08:15

🧘🏼‍♀️ ”Joga ogólna” 
wtorki 19:15 

🧘🏼‍♀️ ”Podstawy jogi i regeneracja” 
wtorki i czwartki 18:05 

🧘🏼‍♀️ ”Jogopilates” 
środa 19:15 

🤸‍♂️ ”TABATA”
poniedziałki 19:15

🧘🏼‍♀️ ”Zajęcia Gordonowskie” 
środy 12:00

🧘🏼‍♀️ ”Twórcze narodziny” 
czwartki 10:00-12:00 
Cykl 8 tyg 500 zł
Cykl 4 tyg 300 zł
Pojedyncze 2 h spotkanie 80 zł
Możliwość wejścia z karnetu – równowartość 2 h

🤸‍♂️”Zatańcz z brzuszkiem i maluszkiem”
piątki 12:00

🧘🏼‍♀️ ”AERIAL JOGA podstawy w ciąży i nie (grupa mieszana)” 
poniedziałki 18:05, czwartki 12:30  

🧘🏼‍♀️ ”AERIAL JOGA poziom 1” 
czwartki 19:20, soboty 10:30  

 

 

 

Cena zajęć w karnecie: 

4 zajęcia -160 zł (40 zł wejście)
6 zajęć – 222 zł (37 zł wejście)
8 zajęć – 296 zł (37 zł wejście)

Karnety/ wejściówki ważne są na wszystkie rodzaje zajęć. Możesz łączyć zajęcia w karnecie np. joga i gimnastyka w ciąży, czy też joga poranna i joga ogólna. Zarezerwuj je zawczasu w celu wybrania najbardziej dogodnych dla Ciebie terminów. W razie nagłych sytuacji zajęcia możesz odwołać przez system do 90 minut przed rozpoczęciem. W takim wypadku zajęcia wracają do puli karnetowej i możesz je wykorzystać do końca ważności Twojego karnetu. Pamiętaj, że karnet ważny jest 30 dni. Wejściówka ważna jest 10 dni. Niewykorzystane zajęcia nie przechodzą na kolejny karnet. Karnety nie ulegają wydłużeniu.

Wejścia pojedyncze:
50 zł/ zajęcia
Jeśli nie wiesz ile razy będziesz na zajęciach wybierz opcję wejść pojedynczych.

Na zajęcia do Studia Gimnastyki Kobiecej możesz zapisać się przez system wod.guru
Po wybraniu i opłaceniu karnetu otrzymasz maila z linkiem do logowania do systemu. Zachęcam Cię do rezerwacji zajęć od razu by móc wybrać najdogodniejsze dla siebie terminy zajęć. Możesz rezerwować także zajęcia w późniejszym terminie oraz zapisywać się na listę rezerwową w przypadku braku miejsc ( w wypadku gdy miejsce się dla Ciebie zwolni zostaniesz poinformowana o tym mailowo )
Link do systemu zapisów poniżej:

https://studiogimnastykikobiecej.wod.guru

  • ONLINE na żywo
    🤱🏼 zajęcia online „Aktywnie po ciąży”
    Czwartek 9:30
    Aby dołączyć do zajęć ONLINE wykup trening na konkretny dzień w systemie, w mailu otrzymasz link i hasło do platformy Zoom.

    Cena zajęć ONLINE w karnecie:

    4 zajęć 80 zł (20 zł wejście)
    6 zajęć 120 zł (20 zł wejście)

    Karnet ważny jest 5 tygodniu, niewykorzystane zajęcia nie przechodzą na kolejny okres.

    Wejścia pojedyncze ONLINE:

    25 zł / zajęcia
    Jeśli nie wiesz ile razy będziesz na zajęciach wybierz opcję wejść pojedynczych.


    BuggyGym     – trening dla mamy z dzieckiem w wózku:

  • Park Południowy środy o godzinie 12:15, start przy pomniku Fryderyka Chopina.

    Aby dołączyć do zajęć BuggyGym wykup trening na konkretny dzień w systemie.

  • Cena zajęć BuggyGym: 
    25 zł/ zajęcia

  • Spotkania indywidualne – odbywają się w Studiu Gimnastyki Kobiecej
    Konsultacje dotyczące aktywności fizycznej w ciąży oraz po ciąży
    Konsultacje rozstępu mięśnia prostego brzucha z dopasowaniem ćwiczeń
    Przygotowanie do porodu „PAKIET PORÓD”
    Spotkania z ćwiczeniami regeneracyjnymi w trakcie i po połogu „PAKIET PO PORODZIE”
    Treningi personalne w ciąży i po ciąży

    CENNIK
    Pierwsze spotkanie – 180 PLN
    ( czas do 90 minut )

    Kolejne spotkania -150 PLN
    ( czas do 70 minut )

    Pakiet „PRZED PORODEM” 
    5 spotkań – 600 zł
    Podczas spotkań omówimy i przećwiczymy zagadnienia:
    Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające ciało oraz uelastyczniające dno miednicy
    Hipnobirthing- relaksacja, wizualizacja oraz afirmacje na czas ciąży i porodu
    Ruch i pozycje w trakcie porodu
    Oddech w ciąży i w porodzie
    Gimnastyka i regeneracja w połogu

    Pakiet „PO PORODZIE”
    5 spotkań – 600 zł
    Podczas spotkań omówimy i przećwiczymy zagadnienia:
    Ćwiczenia regeneracyjne
    Brzuch po porodzie
    Mięśnie dna miednicy po porodzie
    Postawa i poruszanie na co dzień z dzieckiem
    Powrót do pełnej sprawności i treningów

    Niektóre spotkania mogą odbywać się OnLine

    Treningi w parze
    Pierwsze spotkanie – 200 PLN
    ( czas do 90 minut )

    Kolejne spotkania – 170 PLN
    ( czas do 70 minut )

    Jeśli chcesz komuś zrobić prezent możesz też wykupić voucher prezentowy. 

    🧘🏼‍♀️ spotkania indywidualne, w przygotowaniu do porodu i po” Pakiet poród” oraz „Pakiet po porodzie”

    ⏰ Formularz do zapisów

  • Nauka chustonoszenia – Spotkania trwają ok 2 godziny i odbywają się u mnie w studio lub u Was w domu.
    W ramach spotkania sprawdzimy postawę i stan mięśni brzucha w tym ewentualny rozstęp mięśnia prostego brzucha. Skontaktuj się ze mną w celu umówienia terminu. 
    Jestem certyfikowanym doradcą chustonoszenia szkoły ClauWi

    Nauka chustonoszenia – 300 PLN
    Koszt dojazdu od w zależności od obszaru od 0 do 50 zł
    👩‍💼 spotkania z nauką chustonoszenia

    ⏰ Formularz do zapisów

Szczegóły oraz aktualności znajdziesz na moim profilu
Facebook TreningMAM 

Za voucher prezentowy, treningi, spotkania i naukę chustonoszenia możesz zapłacić BLIK lub przelewem na numer konta: Ewa Grajewska (ING BANK) 63 1050 1575 1000 0092 1217 1061

Za zajęcia w Studio Gimnastiki Kobiecej zapłać przez system 

Jeśli masz dodatkowe pytania możesz też do mnie zadzwonić lub napisać 
Telefon: 508 307 151
FB messenger, WhatsApp