Aerial joga

Od spokojnego relaksu po podniebną siłę. Latanie jest dla każdego!

Zajęcia, które łączą joge, pilates i ćwiczenia akrobatyczne w hamaku. Wzmocnij ciało, popraw elastyczność, doświadczając jednoczenie głębokiego relaksu i uczucia lekkości.

Szukasz wyjątkowej formy ruchu, ale obawiasz się, że tradycyjna joga jest zbyt statyczna, a fitness zbyt obciążający? Chcesz zredukować stres, ale potrzebujesz aktywności, która działa jednocześnie na ciało i umysł?

A może…

✅ Chcesz głębiej się rozciągnąć i poczuć ulgę w kręgosłupie, ale szukasz bezpiecznego sposobu?

✅ Potrzebujesz chwili wytchnienia i równowagi w zabieganej codzienności?

✅ Marzysz o poprawie siły i koordynacji w lekki i przyjemny sposób?

Aerial Joga w hamakach to innowacyjny trening, który łączy jogę, pilates i akrobatykę, wykorzystując specjalny, stabilny hamak. To doskonały sposób, by dynamicznie wzmocnić całe ciało, poprawić koordynację i poznać ekscytujące figury. Hamak asystuje w rozciąganiu, umożliwiając bezpieczne i głębokie pozycje.

Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli:

🔹 szukasz redukcji napięcia i chcesz świadomie wyciszyć swój układ nerwowy

🔹 Chcesz wzmocnić głębokie mięśnie bez obciążania stawów.

🔹 Pragniesz zwiększyć elastyczność i swobodę ruchu, korzystając z asystowania hamaka.

Po zajęciach:

✔ Poczujesz, że Twoje ciało jest silniejsze, bardziej elastyczne i lepiej skoordynowane.

✔ Zyskasz równowagę i kontrolę nad ciałem, poprawiając swoją świadomość w przestrzeni.

✔ Doświadczysz głębokiej redukcji napięcia, a relaksacja w hamaku pozwoli Ci na pełne wyciszenie.

✔ Zmienisz perspektywę dzięki odwróconym pozycjom, które odciążają kręgosłup i poprawiają krążenie.

W ramach zajęć otrzymujesz:

🎥 Dynamiczny plan zajęć: Łagodna rozgrzewka, ćwiczenia wzmacniające, rozciąganie i elementy akrobatyczne (dla chętnych).

📝 Głęboką regenerację: Każde zajęcia kończą się sesją relaksacyjną w hamaku, która pozwala na wyciszenie i regenerację układu nerwowego.

💬 Wsparcie instruktora: Indywidualne modyfikacje ćwiczeń, dostosowane do Twojego poziomu.

Cena: 60 zł za pojedyncze zajęcia lub 40-49 zł w karnecie.

Zajęcia stacjonarne z wykorzystaniem hamaków w Studiu TreningMam ul. Sudecka 147B

Termin: Piątki o 18:00.

Jak przygotować się do zajęć Aerial Jogi?

Ubiór: Wybierz koszulkę zakrywającą pachy (z krótkim lub długim rękawem), by uniknąć otarć skóry o materiał hamaka.

Biżuteria: Przed zajęciami ściągnij całą biżuterię (pierścionki, bransoletki, zegarki, kolczyki).

Zmień perspektywę i pokonaj grawitację! Zrób coś wyjątkowego dla swojego ciała i umysłu.

Zapisz się już dziś i rozpocznij swoją podniebną przygodę z Aerial Jogą!

Zapoznaj się z wybranymi opiniami o mnie i moich zajęciach

Źródła: profil FB Treningmam  i profil firmowy google