„Aktywnie po ciąży” – Online, ”Joga po ciąży z maluszkiem” i „gimnastyka po ciąży z maluszkiem” – na sali, to zajęcia dla Mam po porodzie podczas, których dziecko towarzyszy mamie. Ćwiczenia te sprzyjają łagodnemu i zdrowemu powrotowi sylwetki sprzed ciąży, uwzględniając zmiany w ciele jakie zaszły podczas ciąży: związane z postawą ciała, oddychaniem, osłabieniem mięśni brzucha i dna miednicy. Na zajęciach gimnastyki i jogi dziecko jest Twoim towarzyszem. Maluszek podczas zajęć przygląda się z zaciekawieniem bądź integruje się z rówieśnikami.Podążając za potrzebami dziecka weźmiesz je na ręce i tuląc się będziecie ćwiczyć razem. Dla maluszka jest to czas stymulacji, elementów integracji sensorycznej i pogłębiania więzi z mamą.

Nie martw się jeśli Twoje maleństwo nie ma unormowanych pór czuwania i snu, jeśli wykazuje potrzebę częstego noszenia, karmienia i uwagi. To w pełni normalne. Warto zacząć aktywność nawet jeśli na początku uda ci się przećwiczyć część zajęć.

Na sali w studio gimnastyki kobiecej ul. Sudecka 147b, Wrocław (Krzyki)

 ”Gimnastyka po ciąży z maluszkiem”
– sprzyja łagodnemu i zdrowemu powrotowi Twojej sylwetki do stanu sprzed ciąży 
– ćwiczenia uwzględniają zmiany jakie zaszły w ciele podczas ciąży związane z postawą ciała, oddychaniem, osłabieniem mięśni brzucha i dna miednicy
– funkcjonalny trening fitness o umiarkowanej intensywności
rano poniedziałki, środy i piątki 10:30

 ”Joga po ciąży z maluszkiem”
– regeneruje Twoje ciało oraz psychikę po ciąży
– łagodnie wzmacnia ciało, buduje siłę i stabilność
– rozluźnia i rozciąga zbyt napięte obszary
– zmniejsza dolegliwości poporodowe
wtorki i czwartki 11:15

zapisy na zajęcia przez system

Online 

 zajęcia online „Aktywnie po porodzie”

– na żywo, w kameralnych grupach przez ZOOM
– doskonale widzimy się i słyszymy w dwie strony
– daje Ci możliwość pracy zbliżonej do tej na sali
wtorek i czwartek 9:30

Aby dołączyć do zajęć ONLINE wykup trening na konkretny dzień w systemie, w mailu otrzymasz link i hasło do platformy Zoom.

BuggyGym, Park Południowy, Wrocław (Krzyki)

– trening na świeżym powietrzu dla mam z maluszkiem w wózku
– ćwicząc masz dziecko przy sobie i w każdej chwili możesz zaspokoić jego potrzeby

Podczas treningu:
– korzystamy z infrastruktury parkowej, czyli z murków, schodów, ławek 
– spacerujemy w szybkim tempie wykonując ćwiczenia interwałowe
– wykonujemy ćwiczenia wzmacniające, regenerujące i rozciągające

środy o godz. 12:15 zapisy na zajęcia przez system