Joga rodzinna to zajęcia dostosowane do potrzeb rodzica i dziecka, którzy jednocześnie spotykają się na macie. Wspólna praktyka nie tylko promuje zdrowy styl życia, ale także wzmacnia więzi rodzinne, umożliwiając wspólne doświadczanie ruchu, relaksu i uważności. To świetny sposób na spędzanie czasu razem, jednocześnie korzystając z dobrodziejstw jogi dla zdrowia fizycznego, psychicznego i duchowego.
Co może pojawić się na zajęciach?
-Wspólne praktykowanie Asan: Proste i dostosowane do wieku asany (ćwiczenia), które pozwalają na ćwiczenie elastyczności, równowagi i siły.
-Zabawy Jogiczne: Gry i ćwiczenia, które integrują ruch i zabawę, sprawiając, że joga staje się atrakcyjna dla dzieci.
-Techniki Oddechowe: Proste techniki oddechowe pomagające w relaksie i uspokojeniu zarówno dzieci, jak i dorosłych.
-Elementy Masażu i Dotyku: Delikatne techniki masażu, które mogą być stosowane w ramach zajęć, aby wspierać relaks i więź rodzinną.
– Elementy edukacji emocjonalnej i wiedzy o stresie – poza zabawą, ruchem, uważnością i oddechem, na zajęciach pojawiają się też elementy pracy z emocjami, zwiększanie świadomości swojego ciała, a także wiedza o stresie dostosowana do wieku dzieci. To buduje podstawy do dbania o siebie i samoregulacji. Ważnym elementem zajęć jest też rozwijanie życzliwości i uważności na innych.
-Kreatywne Ćwiczenia: Różnorodne formy ruchu, wyrażania i twórczości, które angażują dzieci w proces jogi w sposób przyjazny dla nich.
-Momenty Skupienia i Relaksu: Krótkie sesje skupienia i medytacji, które pomagają w zanurzeniu się w spokojnym i uważnym stanie umysłu.
Dla Kogo?
Zajęcia są skierowane do rodziców lub opiekunów z dziećmi w dwóch grupach wiekowych:
dziecko 1-4 lata + rodzic
dziecko 4-9+ lat + rodzic
Dlaczego warto zapisać się z dzieckiem na jogę?
-Rozwój Fizyczny poprzez zabawę,
-Rozwijanie Świadomości Ciała,
-Redukcja Stresu: Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne,
-Rozwój emocjonalny i nauka oddechu,
-Poprawa Koncentracji,
-Wzmocnienie i elastyczność,
-Stymulacja zmysłów,
-Zdrowy Styl Życia,
-Wzmacnianie Więzi Rodzinnych.
