Wraz z pełnym rozkwitem przyrody na wiosnę rozkwitł i grafik Studia. Jestem przekonana, że wybierzesz coś dla siebie. Zaproś mamę, przyjaciółkę, siostrę lub sąsiadkę a na jogę także tatę, partnera, męża. W grafiku pojawiły się wyczekiwane zajęcia dla każdego, niezależnie od czasu narodzin i regeneracji poporodowej. Na wszystkie zajecia do Studia, do Parku oraz online możesz zapisać się przez system wod.guru https://www.treningmam.pl/grafik/ W razie pytań czy problemów technicznych jestem dla Ciebie dostępna.
Z radością zapraszam od 15-go maja na Jogę! Zajęcia poranne i popołudniowe będą odbywały się we wtorki i czwartki. Moja radość jest ogromna bo udało mi się zaprosić do Studia przecudowną joginkę 
Gosię Pardułę 
https://jogagosiapardula.pl
Gosia mówi o sobie: „14 lat staję regularnie na macie, joga jest moim stylem życia i jakkolwiek nie zmagałabym się z codziennością to w jodze mam niezawodne oparcie… Nauczycielką Jogi wg metody B.K.S Iyengara w stopniu Level I zostałam w 2018, a swoje pierwsze kroki jako nauczycielka stawiałam już w 2014 roku. Uczyłam się i nieprzerwanie uczę od najwspanialszych nauczycieli w Polsce, w Europie i Indiach, a część doświadczenia i wiedzy nauczycielskiej zdobyłam podczas pobytu w asramie w 2012 roku, gdzie zdałam międzynarodowe egzaminy hatha jogi. Podczas każdego spotkania z Wami obserwuję potrzeby grupy i dostosowuję do niej poziom zajęć, rozumiem, że nasze ciała mają ograniczenia, ale prowadzę przez nie tak aby finalnie znaleźć wolność w każdej pozycji. Kocham to co robię, i cieszę się gdy Was mogę uczyć oraz dzielić się własnym doświadczeniem. A prywatnie jestem mamą Stasia i dwóch kotów, Mai i Tymka 
I zawsze, zawsze czekam na Was z wielką radością! Ściskam
JOGA PORANNA wtorek 8:15 i czwartek 9:00
Joga poranna to praktyka, która doda Ci energii i wigoru na cały dzień. Poziom dostoswany jest zawsze do grupy ćwiczącej i zarówno osoby zaawansowane jak i początkujące poczują się dobrze na tej porannej praktyce.
PODSTAWY JOGI I REGENERACJA wtorki i czwartki 18:05
Podstawy jogi i regeneracja to praktyka spokojna z wieloma elementami wprowadzającymi do świata jogi i długim relaksem. Dedykowana osobom początkującym lub po chorobie a także kobietom w trakcie menstruacji.
JOGA OGÓLNA wtorek i czwartek 19:15
Joga ogólna to zajęcia dla osób regularnie praktykujących jogę. Wprowadzenie do pozycji zaawansowanych, obserwacja ciała w wybranych asanach a także płynne sekwencje w rytm oddechu – elementy Vinyasy.
Gimnastyka kobieca JOGOPILATES środa 19:15
To oczywiście płynne połączenie dwóch pięknych form pracy z ciałem i umysłem, przy spokojnej muzyce w uważności na oddech i dbałości na ważne dla kobiet aspekty ruchu:
– wzmocnienie mięśni głębokich brzucha, pleców i dna miednicy
– korzystny wpływ na poprawę postawy, kręgosłup i miednicę
– mocniejszy i bardziej płaski brzuch, większa elastyczność i jędrność całego ciała,
– dotlenienie organizmu, wyciszenie systemu nerwowego i obniżenie poziomu stresu
TABATA poniedziałki 19:15
– Dla każdej z kobiet, która miała okazje ze mną wcześniej ćwiczyć, jest już po okresie ciąży i regeneracji i chciałby wrócić do intensywniejszych treningów
– Dla Mam po porodzie, minimum 6 miesięcy, które wiedzą że mięśnie dna miednicy i brzuch po ciąży są zregenerowane i gotowe na intensywniejszy trening
– Dla kobiet których celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej, podniesienie wydolności (np. by wrócić do ulubionego sportu/ biegania, polepszenie formy na wakacje )
TABATA
jest to trening interwałowy gdzie pracujemy w systemie 20 sekund z maksymalną intensywnością i 10 sekund przerwy, powtarzając cykl 8 razy,tak by jedna jednostka dała 4 minutową Tabatę. Trening został opracowany w 1996 roku przez Japończyka Izumi Tabata, który wraz z naukowcami z Narodowego Instytutu Sportu i Zdrowia w Tokio stosował Tabatę w treningu japońskiej reprezentacji w łyżwiarstwie szybkim.
TABATA W PRAKTYCE NA SALI
Rozpoczyna się dłuższą rozgrzewką. W części głównej przygotowałam dla Ciebie od 4-8 Tabat. Mimo docelowej wysokiej intensywności zaczniesz łagodnie, tak byś mogła bezpiecznie i efektywnie zwiększać intensywność. Tabata opiera się na prostych funkcjonalnych i efektywnych ćwiczeniach dających mega przyjemne odczucie pracy i wysiłku. Będziesz przechodzić do trudniejszych wersji zgodnie ze swoimi możliwościami i gotowością.
zapisy i grafik w systemie rezerwacyjnym
Cena zajęć w karnecie:
4 zajęcia -160 zł (40 zł wejście)
6 zajęć – 222 zł (37 zł wejście)
8 zajęć – 296 zł (37 zł wejście)
Karnet ważny jest 5 tygodniu, niewykorzystane zajęcia nie przechodzą na kolejny okres.
Wejścia pojedyncze:
45 zł/ zajęcia
Jeśli nie wiesz ile razy będziesz na zajęciach wybierz opcję wejść pojedynczych.