Twoje Miejsce na Zdrowy Ruch i Dobrą Energię
W TreningMAM łączymy profesjonalizm z kameralną atmosferą, abyś mogła zadbać o siebie na każdym etapie życia.
Cześć!
jestem Ewa Grajewska
Witaj w moim świecie!
W świecie świadomego ruchu, stworzonym z myślą o kobietach takich jak Ty.
O sobie zawsze najtrudniej jest pisać, ale postaram się przybliżyć Ci, kim jestem i co tworzę. Nazywam się Ewa Grajewska i jestem założycielką Studia TreningMam – wyjątkowego miejsca na mapie Wrocławia i całej Polski, znanego również jako Studio Gimnastyki Kobiecej.
Moja droga do Studia TreningMam
Z branżą fitness jestem związana od lipca 2004 roku. Przez ten czas prowadziłam zajęcia indywidualne i grupowe, a także szkoliłam innych instruktorów, fizjoterapeutów i położne. Dziś, po ponad 20 latach doświadczenia, wiem, że ruch to klucz do lepszego życia.
Najwięcej pracuję z kobietami w ciąży i po porodzie. W swojej pracy kładę nacisk na technikę i funkcjonalność wykonywanych ćwiczeń, prawidłowy ruch i oddech. Wierzę, że tylko dzięki temu Twoje ciało jest w stanie prawidłowo funkcjonować, zregenerować się i służyć Ci przez długie lata, a Ty będziesz mogła czerpać radość z macierzyństwa bez bólu i przeciążeń.
Wiedza, która przekłada się na Twoje korzyści.
Na przestrzeni lat brałam udział w licznych szkoleniach i konwencjach. Dziś sama tworzę programy treningowe, które są sumą wiedzy, doświadczenia i miłości do ruchu. Mój staż nie zwalnia mnie z odpowiedzialności, dlatego ciągle się dokształcam i sama korzystam z zajęć u innych mistrzów.
Współpracowałam z wieloma projektami, takimi jak Stowarzyszenie BuggyGym czy firma szkoleniowa SPASJA. Przyjemnie jest dzielić się wiedzą i doświadczeniem z innymi profesjonalistami – po to, byś Ty mogła być w najlepszych rękach.
Moje kwalifikacje to setki godzin szkoleń i liczne certyfikaty. Do moich najważniejszych należą:
* Wykształcenie sportowe z EuroFitness School.
* Europejski certyfikat uzyskany w ramach projektu NEPPE (Nowa Era Ćwiczeń Przed- i Połogowych) współprowadzonego przez Światową Organizację Zdrowia i AWF w Gdańsku.
* Międzynarodowy certyfikat Yoga Alliance RYT-200 oraz Joga dla kobiet w ciąży i po ciąży
* Szkolenie z hipopresji, które pomaga w regeneracji mięśni po porodzie i stabilizuje kręgosłup.
Moje specjalizacje
Specjalizuję się w zajęciach ruchowych, które odpowiadają na potrzeby kobiet w najważniejszych etapach ich życia.
Prowadzę min. zajęcia:
* Pilates (dla kobiet w ciąży i po ciąży)
* Joga (dla kobiet w ciąży i po ciąży)
* Gimnastyka w ciąży (aktywne 9 miesięcy) i po
Zapraszam Cię na zajęcia grupowe, które są połączeniem profesjonalnej wiedzy i autentycznej pasji do pomagania.
Szczegółowe informacje o poszczególnych zajęciach znajdziesz na stronie OFERTA. Dołącz do nas!
Nowy adres Studia TreningMAM na ul. Sudeckiej 147b
15 marca 2023 rozpoczął się długo planowany, wymarzony etap mojego życia zawodowego jakim było uruchomienie Studia Gimnastyki Kobiecej Treningmam Ewa Grajewska, we Wrocławiu przy ul. Sudeckiej 147b, w przestrzeni po dawnej kawiarni Oleńka. Przestrzeń o pięknej historii Aleksandry – żony Andrzeja Waligórskiego, z którą poeta i satyryk mieszkał na Wrocławskim osiedlu BOREK.
Historia miejsca słowami poprzedników, rozwiń jeśli chcesz poczytać o adresie Sudecka 147b
„Wrocław. Rok 1971. Zanurzona w zieleni dzielnica Krzyki, róg ulic Sudeckiej i Dębowej. Blok spółdzielczy typowy dla czasów komuny, obecnie pięknie wyremontowany. W pobliżu poniemieckie wille i rezydencje przytulone do magnolii. Na parterze kawiarnia „Oleńka”, która od 40-tu lat ma stałych klientów, a ci nowi zostają. Jeden z nielicznych w mieście lokali gastronomicznych, które otacza swoista legenda.
Zaczęło się od osiedlowego klubu „Pod Jaworami”. Prowadziła go niezwykła kobieta , Aleksandra Waligórska, dla przyjaciół – Lesia, żona znakomitego poety i satyryka Andrzeja Waligórskiego. Klub mieścił się nad kawiarenką nazwaną od jej imienia „Oleńką”. Cieszył się taką renomą, że na spotkania autorskie zjeżdżały sławy z całej Polski: Wanda Warska z Andrzejem Kurylewiczem, Katarzyna Gertner, Witold Pyrkosz, Stanisław Dygat. Z Wrocławia – Henryk Tomaszewski i mimowie z jego teatru, Andrzej Waligórski i artyści kabaretu „Elita”, aktorzy Teatru Polskiego i Współczesnego, literaci i poeci, dziennikarze.
Potem schodzili na dół…. Na flaczki, piwo z obowiązkowym, twardym jak skała żółtym serem, wódkę i parzoną w szklankach kawę. Wówczas lokal był przynależny WSS „Społem”, więc oferta kulinarna była, jaka była. Za to atmosfera – wspaniała. W czasach kartek żywnościowych, przy reglamentowanych „czterech skrzynkach piwa”, kotłowały się myśli twórcze, zawierano dozgonne przyjaźnie. Wielu stałych bywalców miało swoje miejsca przy stoliku. Wiadomo, że będą o stałych godzinach. Mieli własne szklanki i kufle. Tak jest do dzisiaj.
Z artystami mieszali się dziennikarze i radiowcy, lekarze i adwokaci, sędziowie, profesorowie i dzielnicowi dziwacy. Na górze mieli próby znani wrocławscy muzycy. To całe towarzystwo gościło tu we wzajemnej harmonii i tolerancji dla swoich zwyczajów. Grano w szachy, brydża. Załatwiano lekarstwa, zostawiano w szatni wiadomości, często różne przedmioty. Zdarzył się nawet telewizor dla przyjaciela.Jedyny telefon, pomimo, że służbowy był dostępny dla wszystkich. Ukochane psy gości dostawały miskę z wodą. Pomimo, że kawiarnia była państwowa, kelnerki pod naciskiem gości nie miały wyjścia, jak tylko dostosować się do panującej aury. Z czasem stało się to zwyczajem i wizytówką miejsca, które miało swoich gości „ikony”.
Niektórzy z nich odeszli…. niektórzy przychodzą do dzisiaj, jak kultowy reżyser „Samych swoich” Sylwester Chęciński z przyjaciółmi. Czasy się zmieniły, ale dużo z tamtej atmosfery pozostało i ciągnie tu ludzi opowiadana pocztą pantoflową historia tego miejsca.
Do dzisiaj prawie każdy taksówkarz wie, gdzie jest „Oleńka”. Wystarczy podać nazwę.
Nie trzeba adresu. Od 1994 roku lokal jest prywatny. Prowadzi go osoba starająca się za wszelką cenę zachować jego intymność, urok i atmosferę pełną ciepła, humoru i serdeczności.”
Dziś, choć adres pozostał nie zmieniony, Studio Sudecka to takie po prostu dobre miejsce.
Kameralne, subtelne, nie przerysowane, przestronne, z piękną historią.
Remontując lokal, przystosowując go do nowej funkcji jaką są zajęcia dla kobiet w ciąży i po ciąży (będące naszą specjalnością) postanowiliśmy zachować charakter miejsca, dążąc do uzyskania przestrzeni nie tylko fajnej, ale przede wszystkim bardzo użytkowej. Jeśli jeszcze Cię u nas nie było to serdecznie zapraszamy!
#EwaGrajewska #Treningmam #Wrocław #StudioDlaKobietWrocław #JogaWCiążyWrocław #PilatesPoPorodzieWrocław #ĆwiczeniaDlaCiężarnych #TreningDlaMam #AktywnaMamaWrocław #DobryInstruktorWrocław #HistoriaZPasją #Założycielka #MamyWeWrocławiu #ZdrowieKobiety #RuchToZdrowie
Zapoznaj się z wybranymi opiniami o mnie i moich zajęciach
Źródła: profil FB Treningmam i profil firmowy google
Ola G.
Polecam z całego serca! Wspaniałe miejsce z bardzo różnorodną ofertą zajęć dla kobiet w ciąży. Ewa ma ogromną wiedzę i doświadczenie, także jako mama, czuwa nad poprawnym wykonywaniem ćwiczeń. W studiu organizowane są nie tylko treningi, ale także spotkania z doulami, nauka kołysanek, kręgi kobiet, warsztaty aromaterapii i wiele innych. Studio jest piękne, nowoczesne, wyposażone w liczne sprzęty do jogi, pilatesu i gimnastyki. Moja fizjoterapeutka uroginekologiczna uważa, że zajęcia u Ewy są jednymi z najlepszych, jeśli nie najlepszymi we Wrocławiu dla kobiet w ciąży- zachęcam przekonać się o tym samemu
do zobaczenia na zajęciach z maluszkami![]()
Monika S.
Paulina M-P
Magda EF
Jestem pod ogromnym wrażeniem Ewy - zarówno jako trenerki - jej profesjonalizmu, wiedzy, pomysłów na prowadzenie zajęć - jak i osoby - jej życzliwości, zaangażowania, ciepła i wrażliwości. Żadne ćwiczenia w życiu nie dawały mi tyle radości i satysfakcji. Czuję się odprężona, rozciągnięta, pełna pozytywnej energii i gotowa na czekające mnie wyzwania! Brałam udział w ciążowych zajęciach stacjonarnych i online u Ewy i każde z nich są świetne! Wielkie dzięki Ewa!
Na pewno wrócę po ciąży ![]()
