Slow Jogging: Bieganie dla zdrowia i radości – bez zadyszki, bez kontuzji!

Odkryj rewolucyjnie łagodną, japońską technikę biegania w tempie „niko niko” (z uśmiechem na twarzy). Idealna, by budować kondycję, spalać kalorie i redukować stres, bez obciążania stawów.

Myślisz, że bieganie jest zbyt męczące, obciąża stawy lub wymaga kondycji maratończyka? Szukasz aktywności na świeżym powietrzu, która będzie równie przyjemna, co efektywna?
A może…

• ✅ Chcesz wrócić do aktywności po dłuższej przerwie, ciąży lub kontuzji?
• ✅ Potrzebujesz łagodnej formy ruchu, która zredukuje stres i poprawi nastrój?
• ✅ Jesteś seniorem lub osobą, która z różnych powodów nie może uprawiać intensywniejszej aktywności fizycznej (w tym kobiety w ciąży i po porodzie)?

Poznaj SLOW JOGGING – metodę biegania stworzoną przez japońskiego profesora Hiroaki Tanakę. To technika biegania w bardzo wolnym, komfortowym tempie, dostępna dla każdego, kto potrafi spacerować.
Na naszych zajęciach w Parku Południowym nauczysz się prawidłowej techniki z Agnieszką Filipek, certyfikowaną instruktorką Stowarzyszenia Slow Jogging Polska. Zero wyścigów, zero oceniania – tylko Ty, Twój oddech i czysta radość z każdego kroku.

Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli:
• 🔹 Jesteś początkujący lub wracasz do aktywności po dłuższej przerwie.
• 🔹 Jesteś kobietą w ciąży lub po porodzie (z osłabionymi mięśniami dna miednicy).
• 🔹 Jesteś seniorem lub szukasz aktywności, która jest niezwykle łagodna dla stawów i kręgosłupa.
• 🔹 Chcesz budować wytrzymałość i spalać kalorie bez uczucia wyczerpania.

Po zajęciach:
• ✔ Zyskasz świetną kondycję sercowo-naczyniową i efektywnie spalisz kalorie.
• ✔ Poczujesz wzmocnienie organizmu i zredukujesz stres, dzięki pracy na świeżym powietrzu.
• ✔ Nauczysz się prawidłowej techniki biegania (techniki Tanaka) dla zdrowia i długowieczności.
• ✔ Odkryjesz, że ruch może być prawdziwą przyjemnością, bez presji i wyścigów.

W ramach zajęć otrzymujesz:
• 🎥 Wspólną praktykę w malowniczym Parku Południowym.
• 📝 Instruktaż prawidłowej, bezpiecznej techniki Slow Joggingu od certyfikowanej instruktorki.
• 💬 Wsparcie grupy i motywację do regularnej aktywności.
Miejsce zbiórki: Pod pomnikiem Fryderyka Chopina w Parku Południowym.

• Cena: 40-49 zł
• Forma: Zajęcia na świeżym powietrzu.
• Termin: Soboty o 9:45.
• Jak się zapisać: grafik na stronie

Daj sobie szansę na odkrycie radości z biegania – bez presji, za to z uśmiechem! Dołącz do naszej biegającej społeczności.
Zarezerwuj swoje miejsce w sobotni poranek i zacznij swoją przygodę ze Slow Joggingiem!

Zapoznaj się z wybranymi opiniami o mnie i moich zajęciach

Źródła: profil FB Treningmam  i profil firmowy google