Zdrowe Plecy & Trening Oddechu
Kiedy?
czwartek 09:15
„Zadbaj o swoje ciało, a w szczególności kręgosłup i naucz się oddychać świadomie…”.
ZP&TO to spokojne, ale skuteczne zajęcia wzmacniająco–profilaktyczne, stworzone z myślą o osobach odczuwających napięcia w plecach, karku i barkach oraz chcących poprawić swoją postawę i samopoczucie.
Co zyskasz?
* Wzmocnienie mięśni głębokich (core)
* Zmniejszenie bólu i napięcia pleców
* Poprawę mobilności kręgosłupa
* Lepszą postawę ciała
* Umiejętność prawidłowego oddychania przeponowego
* Redukcję stresu i większe dotlenienie organizmu
Jak wyglądają zajęcia?
Składają się z trzech części:
* Mobilizacja i delikatne rozluźnienie – przygotowanie ciała do pracy poprzez ruch i świadomy oddech
* Ćwiczenia wzmacniające i stabilizacyjne – bezpieczne ruchy wspierające zdrowie kręgosłupa i całej sylwetki
* Trening oddechu i relaksacja – nauka aktywnego oddechu, wyciszenie i regeneracja
Pracujemy w spokojnym tempie, z dużą uważnością na technikę i komfort uczestników, aktywizując ciało. Ćwiczenia są bezpieczne i dopasowane do różnych poziomów sprawności.
Dla kogo?
* Dla osób pracujących przy biurku
* Dla osób z napięciami i dyskomfortem w plecach
* Dla początkujących, kobiet w ciąży i seniorów
* Dla każdego, kto chce zadbać o zdrowy kręgosłup i lepszy, bardziej świadomy oddech
Zadbaj o swoje plecy – poczuj ulgę, lekkość i swobodę ruchu!
Kiedy?
czwartek 09:15
Zapoznaj się z wybranymi opiniami o mnie i moich zajęciach
Źródła: profil FB Treningmam i profil firmowy google
Cudowne miejsce! Szczerze polecam zajęcia z Ewą (pilates) i Gosią (zdrowy kręgosłup). Nie zdawałam sobie sprawy jak można wzmocnić ciało i co za tym idzie mięśnie o których nie miałam pojęcia🫣 kupiłam karnet na 8 wejść z myślą, że tylko sprawdzę „co i jak” i przepadłam 😉 mam nadzieję, że to będzie długa i owocna przygoda dla mojej duszy i ciała.