zdrowe plecy
Kiedy?
poniedziałki 17:00
czwartki 18:05
Koniec z bólem, sztywnością i napięciem.
Czy Twoje plecy wołają o pomoc? Przeciążenie od siedzenia, brak ruchu, stres – to wszystko odkłada się w ciele, powodując sztywność i ból.
A może…
• ✅ Czujesz napięcie w karku i barkach, które nie daje Ci spokoju?
• ✅ Budzisz się z bólem w lędźwiach i nie wiesz, jak się go pozbyć?
• ✅ Chcesz dbać o swoje plecy, ale obawiasz się, że tradycyjne ćwiczenia są zbyt intensywne?
Zajęcia „Zdrowe plecy” to łagodna, ale niezwykle efektywna praktyka, która została stworzona, aby przynieść ulgę Twojemu kręgosłupowi. Skupiamy się na świadomym ruchu i bezpiecznych ćwiczeniach a także masażu rolką lub piłeczkami, które wzmacniają mięśnie stabilizujące i uwalniają nagromadzone napięcia.
Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli:
• 🔹 Masz przeciążone plecy od długotrwałego siedzenia lub braku ruchu.
• 🔹 Chcesz zredukować ból i sztywność w plecach, karku i lędźwiach.
• 🔹 Szukasz łagodnej, bezpiecznej formy ruchu, która dopasuje się do Twoich potrzeb.
• 🔹 Jesteś seniorem, przyszłą mamą lub po prostu chcesz świadomie zadbać o swoją postawę.
Po zajęciach:
• ✔ Zwiększysz mobilność i elastyczność całego kręgosłupa.
• ✔ Poczujesz ulgę w napiętym karku, barkach i dolnej części pleców.
• ✔ Poprawisz swoją postawę i poczujesz większą swobodę w codziennych ruchach.
• ✔ Otrzymasz indywidualne wsparcie, dzięki któremu ćwiczenia będą idealnie dopasowane do Twoich dolegliwości.
W ramach zajęć otrzymujesz:
• 🎥 Spotkania w Studiu: praktyka w małej grupie, co zapewnia komfort i uwagę instruktora.
• 📝 Wsparcie doświadczonej instruktorki: profesjonalne porady i modyfikacje ćwiczeń, dostosowane do Twoich potrzeb.
• 💬 Bezpieczne ćwiczenia: nauka ruchów, które możesz wykonywać również w domu, aby dbać o plecy na co dzień.
• Cena: Karnet na 4 zajęcia: 196 zł, pojedyncze wejście 60 zł
• Forma: Zajęcia stacjonarne w Studiu TreningMam ul.Sudecka 147 b, we Wrocławiu
• Termin: Każdy czwartek o 18:05.
Twoje plecy niosą Cię przez całe życie. Zasługują na troskę i świadomy ruch. Nie czekaj, aż ból uniemożliwi Ci codzienne funkcjonowanie.
Zapisz się już dziś i zadbaj o swoje plecy w bezpieczny i świadomy sposób!
Zapoznaj się z wybranymi opiniami o mnie i moich zajęciach
Źródła: profil FB Treningmam i profil firmowy google
Cudowne miejsce! Szczerze polecam zajęcia z Ewą (pilates) i Gosią (zdrowy kręgosłup). Nie zdawałam sobie sprawy jak można wzmocnić ciało i co za tym idzie mięśnie o których nie miałam pojęcia🫣 kupiłam karnet na 8 wejść z myślą, że tylko sprawdzę „co i jak” i przepadłam 😉 mam nadzieję, że to będzie długa i owocna przygoda dla mojej duszy i ciała.