„GIMNASTYKA W CIĄŻY”
– poprzez wzmocnienie mięśni, wpływ na kondycję, rozciąganie poprawi Twoje samopoczucie w ciąży da możliwość aktywnego uczestnictwa w porodzie
– sprzyja prawidłowej postawie, oraz zmniejszeniu dolegliwości bólowych
– pozwala szybciej wrócić do sylwetki sprzed ciąży
– kładzie nacisk na sposób oddychania, ucząc pełnego, świadomego oddechu co zmniejsza duszności, zapewniając dziecku lepsze odżywienie, dotlenienie
– uczy wyciszenia, relaksu, niezbędnego do wypracowania pozytywnego nastawienia do porodu
– niweluje lub zapobiega powstawaniu dolegliwości ciążowych m.in zaparć, wzdęć, skurczy łydek, obrzęków, żylaków, bóli głowy, problemów z nietrzymaniem moczu zaburzeń snu, duszności
– funkcjonalny trening fitness o umiarkowanej intensywności

„PILATES W CIĄŻY” to połączenie ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem oraz ćwiczeń izometrycznych, przy spokojnej muzyce w uważności na oddech i dbałości na ważne dla kobiet aspekty ruchu: -wzmocnienie mięśni głębokich, mięśni bioder, pleców, pośladków -podniesienie świadomości prawidłowej postawy, odczuwania ciała w przestrzeni -większa elastyczność i jędrność całego ciała, -dotlenienie organizmu, wyciszenie systemu nerwowego i obniżenie poziomu stresu -koncentracja, kontrola, płynne ruchy

„JOGA W CIĄŻY”
– wspiera Twoje ciało oraz psychikę, byś mogła pełniej przejść przez ten czas 
– łagodnie wzmacnia ciało, buduje siłę i stabilność, ale także uwalnia od napięć
– rozluźnia i rozciąga zbyt napięte obszary
– zmniejsza dolegliwości ciążowe
– pogłębia świadomość oddechu
– uczy technik oddechowych, technik głębokiego relaksu, wizualizacji i afirmacji przydatnych na codzień oraz w porodzie

„ZATAŃCZ Z BRZUSZKIEM I MALUSZKIEM”