„GIMNASTYKA W CIĄŻY”
– poprzez wzmocnienie mięśni, wpływ na kondycję, rozciąganie poprawi Twoje samopoczucie w ciąży da możliwość aktywnego uczestnictwa w porodzie
– sprzyja prawidłowej postawie, oraz zmniejszeniu dolegliwości bólowych
– pozwala szybciej wrócić do sylwetki sprzed ciąży
– kładzie nacisk na sposób oddychania, ucząc pełnego, świadomego oddechu co zmniejsza duszności, zapewniając dziecku lepsze odżywienie, dotlenienie
– uczy wyciszenia, relaksu, niezbędnego do wypracowania pozytywnego nastawienia do porodu
– niweluje lub zapobiega powstawaniu dolegliwości ciążowych m.in zaparć, wzdęć, skurczy łydek, obrzęków, żylaków, bóli głowy, problemów z nietrzymaniem moczu zaburzeń snu, duszności
– funkcjonalny trening fitness o umiarkowanej intensywności


„JOGA W CIĄŻY”
– wspiera Twoje ciało oraz psychikę, byś mogła pełniej przejść przez ten czas 
– łagodnie wzmacnia ciało, buduje siłę i stabilność, ale także uwalnia od napięć
– rozluźnia i rozciąga zbyt napięte obszary
– zmniejsza dolegliwości ciążowe
– pogłębia świadomość oddechu
– uczy technik oddechowych, technik głębokiego relaksu, wizualizacji i afirmacji przydatnych na codzień oraz w porodzie


Widzimy się w studio gimnastyki kobiecej przy ul. Sudeckiej 147b

🤰🏼 „Gimnastyka w ciąży” 
rano poniedziałki, środy, piątki o godz.09:15
popołudniu poniedziałki i środy 17:00

🧘🏼‍♀️ ”Joga w ciąży” 
rano wtorki i czwartki 12:30
popołudniu poniedziałki i środy 18:05

zapisy i grafik w systemie rezerwacyjnym