„Aktywnie w ciąży” / „Gimnastyka w ciąży” – na sali, to mój autorski program dla kobiet w ciąży.
Program, który przez ruch i ćwiczenia przygotowuje przyszłą mamę do dnia narodzin, pozwalając lepiej i pełniej przejść przez ten niezwykły czas. 
Aktywność podczas zajęć:
-sprzyja prawidłowej postawie, oraz zmniejszeniu dolegliwości bólowych
-pozwala szybciej wrócić do sylwetki sprzed ciąży
-kładzie nacisk na sposób oddychania, ucząc pełnego, świadomego oddechu co zmniejsza duszności, zapewniając dziecku lepsze odżywienie, dotlenienie
-uczy wyciszenia, relaksu, niezbędnego do wypracowania pozytywnego nastawienia do porodu
-niweluje lub zapobiega powstawaniu dolegliwości ciążowych m.in zaparć, wzdęć, skurczy łydek, obrzęków, żylaków , bóli głowy, zaburzeń snu, duszności, problemów z nietrzymaniem moczu
-poprzez wzmocnienie mięśni, poprawę kondycji, rozciąganie daje mamie możliwość aktywnego uczestnictwa w porodzie
-pobudza dziecko w rytm naturalnego cyklu dobowego. Mama ćwicząc, zmieniając pozycję, tańcząc kołysze swoje maleństwo zapewniając mu odpowiednią ilość bodźców ruchowych i dźwiękowych wpływających na harmonijny rozwój.

PRAKTYKA JOGI ma za zadanie wspierać Twoje ciało oraz psychikę, byś mogła pełniej przejść przez ten niezwykły choć trudny czas zmian. Podczas zajęć będziesz łagodnie wzmacniać ciało, budując siłę i stabilność ale także uwalniać od napięć, zmniejszać dolegliwości ciążowe a później poporodowe, rozluźniać i rozciągać zbyt napięte obszary. Praktyka pogłębi świadomość Twojego oddechu. Poznasz techniki oddechowe przydatne na codzień oraz w porodzie. Będziesz miała okazję używać i poznać olejki eteryczne, dzięki którym wzmocnisz efekt ćwiczeń oddechowych oraz wyciszysz umysł podczas praktyki relaksu. Poznasz wiele technik głębokiego relaksu, wizualizacji i afirmacji w ciąży oraz w porodzie.

Widzimy się w studio gimnastyki kobiecej przy ul. Sudeckiej 147b

 „Gimnastyka w ciąży” 
rano poniedziałki, środy, piątki o godz.09:15
popołudniu poniedziałki i środy 17:00

 ”Joga w ciąży” 
rano wtorki i czwartki 12:30
popołudniu poniedziałki i środy 18:05

zapisy i grafik w systemie rezerwacyjnym