Trening w parku z dzieckiem w wózku
Treningi Buggygym w Parku Południowym
Jeśli jeszcze nie miałaś okazji brać udziału w tym fantastycznym treningu przeczytaj krótki opis. BuggyGym
Nazwa pochodzi od angielskiego słowa buggy oznaczającego wózek. W dużym uproszczeniu, to forma aktywności fitness dla rodzica z małym dzieckiem. W czasie treningu, który odbywa się na świeżym powietrzu, wykonywane są ćwiczenia z wózkiem, o charakterze aerobowym, wzmacniającym, kształtującym i rozciągającym. A w wózku smacznie sobie śpi lub z zaciekawieniem rozgląda się po świecie Maleństwo. Mama nie musi zatem kombinować jak wyrwać się z domu na fitness bo ćwicząc ma maluszka przy sobie i w każdej chwili może zaspokoić jego potrzeby ale przede wszystkim ma godzinę na ćwiczenia dla siebie !
Podczas treningu:
korzystamy z infrastruktury parkowej, czyli z murków, schodów, ławek
wykonujemy ćwiczenia wzmacniające, regenerujące i rozciągające
spacerujemy w szybkim tempie wykonując także ćwiczenia interwałowe
rozmawiamy i nadrabiamy zaległości towarzyskie
Slow Jogging w parku
SLOW JOGGING w sobotnie porani wpięknym Parku Południowym o 8:30. Zabierz partnera, mamę, przyjaciółkę lub siostrę. Kogo chcesz 
( wyślij jej/ jemu link programu ambasador ) bo trening Slow Jogging jest dla każdego. Slow Jogging uznawany jest za jedną z najefektywniejszych metod utrzymania organizmu w zdrowiu przy dużym komforcie dla większości trenujących. Dzięki slow joggingowi: – poprawisz humor, – spędzisz czas na powietrzu – zwiększysz swoją wydolność i sprawność fizyczną, jak również wytrzymałość i odporność, – ograniczysz do minimum ryzyko kontuzji związanych z bieganiem, – ograniczysz negatywne skutki siedzącego trybu życia, – spalisz dwa razy więcej kalorii niż podczas zwykłego marszu, przy zachowaniu tej samej prędkości poruszania się. Ktoś, kto może spacerować, może też wprowadzić do swojej codziennej aktywności technikę opracowaną przez profesora Tanakę. Slow jogging powstał z myślą o osobach, które z różnych powodów nie mogą uprawiać intensywniejszej aktywności fizycznej ( także kobiety w ciąży, po ciąży, z osłabionymi mdm) Trening poprowadzi Agnieszka Filipek instruktorka slow joggingu Stowarzyszenia Slow Jogging Polska. Slow jogging jest naturalną, pochodzącą z Japonii, metodą biegania w tempie niko niko, czyli z uśmiechem na twarzy dla zdrowia i długowieczności. Jego twórcą jest prof. Hiroaki Tanaka.
